有一天，當媽媽不能像陀螺一樣轉轉轉時...

以前跟朋友聊天時，總喜歡打趣自己沒有女兒，無法善終可能會變孤寡老人

現實中，我能明白男生跟女生有先天性地差異，尤其對特殊情況的敏感以及共鳴，這也許就是所謂的貼心吧 

前天晚上突然開始低燒，頭上幾根青筋浮動，從頭前到耳後，非常不舒服。每天像戰士一樣作戰的媽媽，終於也倒下來了，攤在床上/沙發上，動都不能動

讓我意想不到的事情發生了，我家兩個小天使，一前一後地來分工照顧我，一個負責拿冰袋包上手帕，一負責拿藥酒噴背後按摩，還有用清涼油塗抹頭部額頭跟脖子，我一句話沒說，只要乖乖趟在床上聽指揮轉來轉去就可以。 兩個還會商量應該放什麼音樂給媽媽聽，燈光應該調多暗，棉被會不會太薄等等。

我能感受到，這些動作是平時他們生病時爸爸媽媽阿媽做得舉動，沒想到他們全部記起來，而且全部都用上。不知道是兩位天使的療法實際奏效，還是心理被熨貼地實在太舒服，我感覺生病也沒那麼糟糕了

感謝上天，賜予我從沒想過的福份

至今為止的人生，大多是圍繞的別人的期望而活，關注體貼著別人而時常忽略自己，有這兩個小天使讓我重新感受被放在心尖上的幸福。也許父母終將看著孩子的背影漸行漸遠，他們終將去到我到不了的地方，但這份關愛體貼他人的能力，讓世界因他們而美好，我也由衷感到自豪

做了媽媽以後...

從結婚，懷孕，生子，養子五年多，很久很久忘了在平台上紀錄自己的心情，可能不只是忘了紀錄，是根本忘了自己

從小到大感覺每件事情都是透過學習，努力學習，時常複習，然後就熟練。很奇妙的是，愛自己的孩子幾乎跳過了這個階段，似乎一張眼看到他們我就知道愛，這真是一個不思議的旅程。

從得知孕育他們的欣喜開始，小心翼翼地捧在肚子中懷胎，突如其然地降臨，沒日沒夜的撫養，好像就一下子快轉到現在。

雙寶五歲了，我好像沒變，也好像變很多了。心中的小憤青早就變成一朵向日葵，我的雙寶就是我的太陽，日日圍繞他們運轉。

青春小鳥飛走了，無憂無慮飛走了，看著鏡子中的自己，眼神/肌膚/髮色都在說著累了，是該想想怎麼將目光拉回自己，照顧自己。

計畫先從每天為自己準備豐盛的早餐，舒服地排泄，早晨都要半小時的拉筋瑜伽，先這樣開始！

葛森療法＿咖啡灌腸＿錢幣型濕疹 Part2

原本希望這一篇是一個完結篇，但計畫趕不上變化，看來就是只能是個中繼篇章。

咖啡灌腸進入第二個月份，開始加入更多根據自己身體反應變化的調整。
首先，為了適應生活緊張的節奏，現在通常是晚上煮600cc的咖啡，冷卻後放入冰箱，隔天一早用熱水煮開洋甘菊泡個十分鐘，然後混入昨晚的咖啡液，這時咖啡液經過一個晚上的沈澱，有很多黑色物質留在底部，通常我不會把這些物質倒入，不但卡住灌腸袋，也覺得讓殘渣進入大腸很奇怪。還有一個發現，灌腸液真的是越接近體溫，越舒服。

最近嘗試了葛森實驗室的不鏽鋼灌腸器，好處是流的速度比較快，好清洗不會卡髒跟細菌滋生，小小的壞處是要控制開關稍微困難一些，也常常不確定是不是快流完了，一點點不安全感。灌完後的姿勢，嘗試了很多後，定調在維持右側躺然後左手自然地垂下順時針按肚子，發現有絞痛時不要慌張，通常只是排個氣體而已，排完就舒服了。憋完12分鐘後，奔跑去廁所時我通常會繼續忍著不要馬上解放，繼續順時針按壓腹部，感覺灌腸液流過把大腸的皺褶一個一個慢慢撐開，讓細菌一起排出。很奇妙的是，灌腸剛開始的排泄物都不會臭，一陣子以後，反而才開始臭到無法忍受，常常很想趕快逃離廁所。最近開始有點副作用，常常脹氣，腹部輕微不適，身體常常無力，食慾也沒有很好，不過對甜食慢慢失去興趣倒是一個意外的收穫。平時有意識地提醒自己多吃水果，不能因為想著明天又要排出來就不吃了。
另外，補充的紅汁，我覺得對脾胃虛的人來說有點太寒，尤其女性那個來的時候，非常不適合。因此現在在切塊榨汁之前，都會先用溫水泡著蘋果跟紅蘿蔔，讓他們溫溫的之後榨，喝起來溫溫的非常舒服。我不知道這樣會不會殺死有用的微生物，不過起碼我的脾胃經過這樣以後舒服很多。

身上的傷口慢慢好轉，我所謂的慢慢好轉不是一個直線過程，而是一波一波像海浪的過程，總是會反反覆覆，在你以為好的時候再來，但是，高峰值的確不停下降。從每天洗澡完需要手忙腳亂的沖食鹽水 擦碘酒 再抹棉花，變成幾乎只要沖食鹽水即可。也養成了一個習慣，每天醒來一定會先看手指頭，檢查昨天的戰果。有個有意思的發現，錢幣狀濕疹，顧名思義，總長得一圈一圈像個錢幣，發作幾乎都是微微外圍一圈，很有意思。我也有觀察到，清洗創口是最重要的一步，一早如果能用紗布沾食鹽水溼敷傷口一陣子，晚上就會非常好處理，幾乎不會再流組織液。而且雖然沒有抹任何藥膏，只是偶爾擦一點碘酒，但傷口復原的速度越來越快，不像以前總要等個半週一週。雖然即將結痂之前很癢，還是常常反覆再抓傷，不過抓傷的傷口數量越來越小 越來越少，每次看看以前的傷口，癒合得非常漂亮，只留下一些淡灰色的痕跡，就覺得又多了一些信心，堅持不要去櫥櫃翻找以前的藥膏。

希望，再一個月 就是完結篇了。

葛森療法＿咖啡灌腸＿錢幣型濕疹

從04/20/2016嘗試了葛森的咖啡灌腸療法到現在大約快一個月，決定來寫下心得，自己保存一個紀錄也許也可以少許幫到有興趣嘗試的人。

鄭重說明的是，我相信我離療程的終點還很遠，僅能稱為on the way，甚至也不敢說是on the right way, 但在過程中邊觀察自己的反應邊做出調整然後盡量多學習多思考做出因應的調整，也許不一定能達到"治療"的功效，但更進一步瞭解自己的健康，為其研究作出努力，也是一個貼近自己不錯的體驗。 

首先，我沒有癌症年紀也大約三十，跟大部份使用葛森療法的族群不太一樣，不過我的目標也是很清楚，希望可以擺脫長達十多年的錢幣狀濕疹頑疾。
對於葛森的原理，我想可以google到許多，就不在這裡複誦，我自己對自己疾病的理解是，肺主皮毛，肺與大腸又互為表裏，感覺我的腸胃肯定出了些問題，所以反映到皮膚濕疹反覆發作無法斷根，而實際情況的確是，一直有小小排便的困擾。(也不是經常性好多天無法排便，但就是心情或壓力很容易影響排便的順利，而且需要有意識地讓自己維持在合適排便的情境裡才能順利處理，甚至只要沒有排便達到心理舒適的範圍還會有神經質緊張的情緒產生)。 
所以嘗試咖啡灌腸首先希望清理掉長久的宿便以及大腸產生的病毒細菌等，然後最主要的是刺激肝臟增強排毒能力(葛森療法提過大約6.5倍)，把過往因為濕疹頑疾服用的激素類固醇抗生素等藥物排出，也希望恢復調節免疫力。

除了觀看官方葛森的youtube影片以及書籍，台灣葛森實驗室以及FB葛森互助會都可以查到很多資訊以及看葛友的分享討論打氣。 

正確實行咖啡灌腸的方式網路上有很多分享，可以自行參考。主要就是拿有機低烘焙的咖啡粉煮成1000cc的咖啡液，放到太平洋餵食袋，然後把管子放進去肛門大概15~30公分，太平洋餵食袋放在40公分高左右開始，身體靠右側躺地板，大約五分鐘內灌完1000cc。拔出管子後，計時12分鐘，原本的姿勢順時針按摩腹部，然後衝去廁所解放。灌完之後，搭配葛森醫師列出來的紅汁跟綠汁。 

一些我自己做的微調整的項目跟過程羅列如下：
1. 頻率：到目前為止近一個月都是維持每天一灌的節奏，有時早上有時晚上(其實覺得早上比較好，因為咖啡好像有點提神，晚上可能影響睡眠，不過如果像我一樣是每天要趕著出門上班的話就儘量吧)。我有試過一天兩次，早上咖啡，晚上洋甘菊，不過感覺非常勞累(不知道是不是處理後續東西太累還是身體虛脫)。

2. 濃度：有嘗試過10g, 15g, 甚至到30g, 基本上主要觀察自己身體的反應以及能接受的負荷。

3. 溫度：試到目前覺得越接近體溫36,37度越舒服，太涼或太熱好像都蠻刺激腸胃的，可以先把濃度調好，剩下不到1000cc的部分拿來做微調水溫用。

4. 混合溶液：老實說，我灌到第二個星期，皮膚開始有劇烈反應，一些老傷口蠢蠢欲動，開始流組織液，發熱等，而且重發在臉部，因此在家閉關療養了一兩個星期。過程中也是非常糾結，不知道該停止這樣的療法解除發炎反應，還是把它當作healing action一次排毒乾淨。畢竟對於外行人如我，排毒反應跟中毒反應是一樣的，我很懊惱沒有這樣的智慧可以清楚的分辨。閱讀過網路讓無數分享後，總之我忍住沒有吃西藥，改成用洋甘菊灌腸兩天，盡量妥善處理傷口不要擴大，維持心情平靜，減少外出流汗在家靜養，幸好慢慢傷口縮小。雖然現在還沒有完全痊癒，還是會有小小的濕疹出來，但狀況已經算是控制住，也開始有結痂的傷口，再次感謝我的自癒力還活著。也就此發現，可能洋甘菊有緩解我皮膚反應的療效，剛開始的純咖啡灌腸可能對我過於刺激。現在每天一灌的溶液，混合了1/5的洋甘菊，另外加入一點海洋粗鹽。

5. 飲食：這應該算是最重要的一部份，操作手法等的微調都還好，肝臟恢復排毒能力，廢物清除後，重點是看重新裝進去什麼燃料。因為濕疹關係，我開始嘗試無麩質飲食，短期戒掉所有甜食，以及同時研究一些食物療法，等有心得後再分享。灌腸後不知道為什麼開始喜歡吃生的有機的食物，總覺得well-cooked的食物有時候看起來死氣沈沈的，清脆的生菜聲音讓我覺得愉悅。

6. 奇怪的發現：現在聞到咖啡味有點噁心，可能已經強烈建立了咖啡與宿便的聯想，就跟聞到牛皮紙想起薯條以及聞到八角想到紅燒牛肉一樣。使用純洋甘菊灌腸可以留意味道，我的第一次跟第二次都是杏仁味 (不知道是不是體內無法消化這個味道)，第三次是鹼粽的味道，非常奧妙。